|
| 제목 : 봄바람 타고 달리다 "뚝"…넘어진 것도 아닌데 반년이나 쉬라고요?
|
 |
 |
 |
 |
|
|
| 2025년 04월 04일 16:33 박정렬 기자 |
| 봄바람 타고 달리다 "뚝"…넘어진 것도 아닌데 반년이나 쉬라고요? |
봄기운이 완연한 요즘, 정형외과 등 병원에서 드물지 않게 보이는 병이 '아킬레스건 파열'이다. 아킬레스건(힘줄)은 걷거나 뛸 때 반동을 만들어 주는 중요한 구조물로, 우리 몸에서 가장 굵고 튼튼한 힘줄이다. 종아리 뒤쪽 근육을 통해 위로는 무릎관절을 지나 허벅지 뼈에 붙어있고 아래로는 발꿈치뼈의 뒤쪽에 연결됐다. 걷거나 뛸 때 힘차게 몸을 지면에서 들어 올릴 수 있는 것이 아킬레스건 덕분이다.
아킬레스건은 크기가 크고 튼튼한 힘줄이지만 걸을 때마다 가해지는 하중이 크고, 자주 일을 하는 만큼 손상당하기도 쉽다. 특히, 맡은 역할에 비해 혈액 순환이 잘 안되어 의외로 파열되는 경우가 흔하다. 만성적인 퇴행성 변화나 발꿈치 뒤쪽의 통증을 호소하다 파열되기도 하지만, 갑작스레 손상이 발생하는 경우가 더 많다. 가속과 감속이 필요한 운동이나 점프하다 종아리 근육의 순간적인 수축력에 의해 갑자기 '뚝' 하는 느낌과 함께 통증을 동반하며 파열이 발생한다.
배서영 인제대 상계백병원 족부족관절센터 교수는 "아킬레스건의 파열을 예방하기 위해서는 운동 전후에 적절한 종아리 근육의 스트레칭은 필수"라며 "몸 전체의 유연성과 순발력이 떨어지면 갑작스러운 하중을 아킬레스건이 감당해야 하는 순간이 생기기 쉬우므로 준비운동이 꼭 필요하다"고 말했다.
아킬레스건에 염증이 지속되는 만성 아킬레스 건염이라면 파열 가능성이 더 크다. 퇴행성 변화는 통증을 항상 동반하지 않기 때문에 본인이 변화가 있는지 인지하지 못하는 경우가 많다. 특히 선천적으로 아킬레스건이 상대적으로 짧은 경우에는 운동 전후뿐만 아니라 평상시에도 스트레칭을 습관화해야 한다. 통증이나 당기는 듯한 느낌과 같이 힘줄이 두꺼워지는 증상이 나타나면 활동 범위 등을 조절해야 할 수 있어 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋다.
배서영 교수는 "아킬레스건은 한번 손상되면 수술이 필요하기도 하고, 긴 시간의 회복 과정이 필요하기도 해서 보통 운동을 재개하기까지 6개월 이상이 걸리는 경우가 많다"며 "따스해지는 봄 날씨, 야외 운동과 등산 등 야외 활동 전후에는 꼭 스트레칭을 잊지 말아야 한다"고 조언했다.
박정렬 기자 parkjr@mt.co.kr
키워드림론 최대 4배 주식자금 & 고금리 대환상품 한도 오픈! (1644-6960)
[무료운세] 믿어야 돼 말아야 돼? 종목매수전에 믿고보는 "오늘의 운세"
[파워 인터뷰]
매수전에 점 부터 보고 가실께요 -> 오늘의 운세 [복채무료]
ⓒ 머니투데이 & mt.co.kr, 무단 전재 및 재배포 금지
|
|
| |
|
|
|
봄바람 타고 달리다 "뚝"…넘어진 것도 아닌데 반년이나 쉬라고요?
장외시장,비상장시장,장외주식,비상장주식,소액주주,주주동호회,주주게시판,공모,소액공모,장외시황,비상장주식시세,주식차트,주가,비상장주식거래,시세정보,프리보드,장외시장,프리보드시장,장외주식,프리보드주식,소액주주,주주동호회,주주게시판,공모,소액공모,시황,시세,주식차트,주가,3시장,투자전략,종목분석,선물옵션,해외증시,주식시세 등 증권정보,증권정보사이트,증권시세,선물옵션,주가정보,종목토론,전문가,테마주 분석,추천종목,이슈,종목뉴스,차트,시황전략,주식투자,증권 전문 포털사이트,재테크,부동산,창업,카페,주식칼럼,증시브리핑,증시분석,주식투자정보,증권투자정보,금융정보,차트분석,증시일정,소액주주,커뮤니티,매매,주식거래,온라인증권,종목추전
주식,펀드,증시전망,투자포털 사이트,재무분석,주식공모,증시일정,증권사,코스피,코스닥,나스닥,거래소,코넥스,제3주식시장,주가지수,미국증시,일본증시,아시아증시,KOSDAQ,KOSPI,KONEX,KOSCOM,삼성sds,장외투자
|
|
|
.
.
.
비상장(장외) 
광고 문의 : ☎ 1644-3830 (38커뮤니케이션)
